SMOOTHIE BOERENKOOL, BLAUWE BESSEN
Ingrediënten:
– 2 flinke handjes boerenkool
– 1 banaan
– 50 gram (diepvries) blauwe bessen
– 1 eetlepel chiazaad (optioneel)
- Doe de banaan (in grove stukken) en 50 gram (diepvries) blauwe bessen in de blender.
- Voeg water toe tot het fruit onder water staat.
- Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is.
- Voeg 2 flinke handen boerenkool toe. Voeg optioneel 1 eetlepel chiazaad toe.
- Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is.
Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.
Enjoy!
♥